Sziget Fesztivál Túlélési Kalauz
Hamarosan újra itt a Sziget Fesztivál, a Szabadság Szigete, ahol a zene, a művészet és a felejthetetlen pillanatok találkoznak. Legyen szó a kedvenc előadódról, egy új élményről vagy hajnalig tartó táncról, azt szeretnénk, hogy igazán jól érezd magad – biztonságban és felelősségteljesen.
A DRINKiQ-val együttműködve hoztunk nektek néhány egyszerű, jól bevált tippet, hogy minden emlék tényleg felejthetetlen legyen.
a rovat támogatója a
Igyál sok vizet!
Napsütés, tánc, pörgés – a testednek vízre lesz szüksége. Igyál legalább 2,5 liter vizet naponta. Ha aktív vagy, még többet. Az alkohol kiszárít, így érdemes egy pohár ital után vizet inni. A DRINKiQ vízpontokon bármikor felfrissülhetsz, keresd őket a legforgalmasabb pontokon
Ne igyál éhgyomorra
Egy kiadós, szénhidrátban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étel megalapozza a napod, lassítja az alkohol felszívódását a gyomrodban és hosszantartó energiát biztosít – a Szigeten szükséged lesz rá. A sok élmény közben is harapj valamit, hogy pótold azokat a sókat és ásványi anyagokat, amiket alkoholfogyasztás és tánc közben elveszítesz. Csak óvatosan a cukorral.
Ismerd a saját határaidat
Minden szervezet másképp reagál az alkoholra. Figyelj a tested jelzéseidre: ha szédülsz, émelyegsz, vagy kimerült vagy, tarts szünetet. Keress egy nyugodt, árnyékos helyet, mint a DRINKiQ Oázis vagy a Duna-part. Egy kis pihenő csodákra képes.
Ha úgy érzed, elég volt, nyugodtan mondj nemet az italra. Van, aki egyáltalán nem iszik – és ez teljesen oké. Tartsuk tiszteletben egymás döntéseit, hagyjuk, hogy mindenki szabadon élvezhesse a fesztivált.
Figyeljetek egymásra és tervezzetek előre
Beszéljétek meg, hogy tartjátok a kapcsolatot, hol találkoztok, ha elszakadnátok egymástól, és hogyan juttok haza. Soha ne vezessetek ittasan – használjátok a tömegközlekedést, jelöljetek ki józan sofőrt, vagy vegyétek igénybe a taxi partnereinket. Vigyázzatok egymásra, és ne hagyjatok hátra senkit.
Vigyázz a bőrödre
A nyári nap megviseli a bőrt. Igyál sok vizet, használj naptejet és fényvédőt, kend újra magad kétóránként és viselj sapkát és UV-szűrős napszemüveget. A bőröd hálás lesz érte.
Túl kemény volt az este? Lassíts.....
Ha kicsit elszállt az előző este, ne igyál újra alkoholt – a hiedelmekkel ellentétben, csak rontanál a helyzeten. Pihenj, fogyassz sok vizet vagy igyál elektrolitokat tartalmazó italokat, esetleg egy friss gyümölcs turmixot. Jó ötletnek tűnhet, de inkább kerüld a koffeint, mert jobban kiszáríthat.
Ha már tudsz enni, válassz könnyű, tápláló ételeket. Ha jobban érzed magad, egy kis séta vagy mozgás tovább segíthet a regenerálódásban.
