Sziget Fesztivál Túlélési Kalauz

Hamarosan újra itt a Sziget Fesztivál, a Szabadság Szigete, ahol a zene, a művészet és a felejthetetlen pillanatok találkoznak. Legyen szó a kedvenc előadódról, egy új élményről vagy hajnalig tartó táncról, azt szeretnénk, hogy igazán jól érezd magad – biztonságban és felelősségteljesen.

A DRINKiQ-val együttműködve hoztunk nektek néhány egyszerű, jól bevált tippet, hogy minden emlék tényleg felejthetetlen legyen.

a rovat támogatója a

Igyál sok vizet!

Napsütés, tánc, pörgés – a testednek vízre lesz szüksége. Igyál legalább 2,5 liter vizet naponta. Ha aktív vagy, még többet. Az alkohol kiszárít, így érdemes egy pohár ital után vizet inni. A DRINKiQ vízpontokon bármikor felfrissülhetsz, keresd őket a legforgalmasabb pontokon

Ne igyál éhgyomorra

Egy kiadós, szénhidrátban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étel megalapozza a napod, lassítja az alkohol felszívódását a gyomrodban és hosszantartó energiát biztosít – a Szigeten szükséged lesz rá. A sok élmény közben is harapj valamit, hogy pótold azokat a sókat és ásványi anyagokat, amiket alkoholfogyasztás és tánc közben elveszítesz. Csak óvatosan a cukorral.

Ismerd a saját határaidat

Minden szervezet másképp reagál az alkoholra. Figyelj a tested jelzéseidre: ha szédülsz, émelyegsz, vagy kimerült vagy, tarts szünetet. Keress egy nyugodt, árnyékos helyet, mint a DRINKiQ Oázis vagy a Duna-part. Egy kis pihenő csodákra képes.

Ha úgy érzed, elég volt, nyugodtan mondj nemet az italra. Van, aki egyáltalán nem iszik – és ez teljesen oké. Tartsuk tiszteletben egymás döntéseit, hagyjuk, hogy mindenki szabadon élvezhesse a fesztivált.

Figyeljetek egymásra és tervezzetek előre

Beszéljétek meg, hogy tartjátok a kapcsolatot, hol találkoztok, ha elszakadnátok egymástól, és hogyan juttok haza. Soha ne vezessetek ittasan – használjátok a tömegközlekedést, jelöljetek ki józan sofőrt, vagy vegyétek igénybe a taxi partnereinket. Vigyázzatok egymásra, és ne hagyjatok hátra senkit.

Vigyázz a bőrödre

A nyári nap megviseli a bőrt. Igyál sok vizet, használj naptejet és fényvédőt, kend újra magad kétóránként és viselj sapkát és UV-szűrős napszemüveget. A bőröd hálás lesz érte.

Túl kemény volt az este? Lassíts.....

Ha kicsit elszállt az előző este, ne igyál újra alkoholt – a hiedelmekkel ellentétben, csak rontanál a helyzeten. Pihenj, fogyassz sok vizet vagy igyál elektrolitokat tartalmazó italokat, esetleg egy friss gyümölcs turmixot. Jó ötletnek tűnhet, de inkább kerüld a koffeint, mert jobban kiszáríthat.

Ha már tudsz enni, válassz könnyű, tápláló ételeket. Ha jobban érzed magad, egy kis séta vagy mozgás tovább segíthet a regenerálódásban.

+ Ezeket pedig ne hagyd otthon:

Újratölthető vizespalack, kézfertőtlenítő, naptej és napozás utáni krém, kényelmes, légáteresztő cipő, sapka, napszemüveg, powerbank, szúnyogriasztó, fülvédő vagy füldugó, esődzseki, érvényes fényképes igazolvány + a jegy.

Azt gondolod mindent tudsz az alkoholról? Tedd próbára tudásod a DRINKiQ kvízzel!

 

A DRINKiQ.com oldalon számos hasznos tartalmat találsz az alkoholról, illetve annak hatásairól.

SZUPER SZPONZORAINK ÉS PARTNEREINK