Sziget Fesztivál
Túlélési Kalauz
Mindjárt itt a Sziget, a nyár legnagyobb könnyűzenei és kulturális rendezvénye! Alig várjuk, hogy a legnagyobb DJ-k és előadók ritmusára táncolhassunk veletek. Annak érdekében, hogy mindannyian felejthetetlen emlékeket szerezzünk, a DRINKiQ-val együttműködve adunk néhány jól bevált tippet a biztonságos és felelősségteljes ünnepléshez.
sponsored by
Az Aranyszabály: hidratálj, hidratál, hidratálj!
A budapesti nyár forró és száraz, ezért a rendszeres hidratálás elengedhetetlen. Íme az első és legfontosabb tanács: minden pohár alkoholhoz igyál sok vizet. A hidratálás egy egyszerű, de hatékony módja annak, hogy tested csúcsformában tartsd a Szigeten. Fogyassz legalább napi 2,5 liter vizet, vagy még többet, ha igazán aktív vagy. Keresd a DRINKiQ vízpontokat, a fesztivál forgatagának oázisait a felfrissülésért – az appban elérhető térképen is megjelöltük ezeket.
Mielőtt koccinttatok az év bulijára, ne felejtsetek el vizet is kortyolni. A testetek meg fogja hálálni, és tarthat a buli alkonyattól pirkadatig.
Ne igyál éhgyomorra
Egy felejthetetlen buli legfontosabb előkészülete egy kiadós, szénhidrátokban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag étel. Ez lassítja az alkohol felszívódását a gyomrodban és hosszantartó energiát biztosít a nap folyamán – a Szigeten szükséged lesz rá.
Két koncert között is harapj majd valamit, hogy pótold azokat a sókat és ásványi anyagokat, amiket alkoholfogyasztás közben elveszítesz, de figyelj a cukorra. A túl sok cukor ingadozásokat okozhat a vércukorszintedben, ami súlyosbíthatja az alkohol hatásait és rosszabbul érezheted magad tőle.
A Szabadság Szigetén köved a saját ritmusod
Ismerd a határaidat és hallgass a tested jelzéseire. A tudatos fogyasztás egyik legjobb eszköze, ha számolod mennyi alkoholos italt fogyasztasz és saját tempódban iszol, élvezve minden kortyot és pillanatot.
A párizsi olimpia messze van, itt nem kell versenyezned senkivel. Mindenki teste és tolerancia szintje más, így mindenkire máshogy hat az alkohol. Merj nyugodtan nemet mondani, ha elég volt. Az igazi barátok tiszteletben tartják a döntésed.
Ha bármikor szédülést, hányingert vagy egyéb kellemetlen tünetet tapasztalsz, akkor ideje megállni. Keress egy nyugodt helyet, mint a DRINKiQ Oázis vagy a Duna partja, ahol megpihenhetsz.
Számunkra az a legfontosabb, hogy elképesztően jól érezd magad a Szigeten, így szeretnénk, hogy vigyázz magadra és ügyelj a jólétedre.
Gondoskodj a bőrödről
Ha egész nap a tűző nyári napon táncolsz, az megviseli a bőrödet – különösen, ha alkoholt is fogyasztasz. Az alkohol dehidratál, amely számos tünettel jár, mint a száj- és szemszárazság, a bőröd viszkethet, irritálásra hajlamos lehet, és kiszáradhat. Igyál sok vizet, hogy bőröd is hidratált maradjon – a DRINKiQ vízpontok segítenek majd felfrissülni.
Az alaposabb gondoskodásért használj naptejet és fényvédőt rendszeresen. Ezek nemcsak a leégés ellen nyújtanak védelmet, hanem segítenek megelőzni a nap hosszútávú káros hatásait. Alkalmazd ezeket a termékeket legalább kétóránként. Így biztosíthatod, hogy bőröd egészséges maradjon a fesztivál teljes időtartama alatt.
Vigyázzatok egymásra és tervezzetek előre
Mielőtt átadnátok magatokat a Sziget varázslatos élményeinek, legyen a csapatodnak terve arra, hogy maradtok kapcsolatban és miként juttok biztonságban haza. A legfontosabb, hogy soha ne vezessetek ittasan. Válasszátok a tömegközlekedést, esetleg jelöljetek ki egy józan sofőrt, vagy vegyétek igénybe taxipartnerünket.
Mindig maradj kapcsolatban a barátaiddal és legyen egy előre megbeszélt találkozási pont, ha esetleg elválnátok egymástól. Figyelj arra, hogy a telefonod mindig töltve legyen, hogy ne pont akkor merüljön le, amikor a legnagyobb szükséged lenne rá. Tartsatok össze és senkit se hagyjatok hátra.
A tegnap este egy kicsit túl vad volt? Hidratálj és pihenj!
Ha egy kicsit túlzásba estél tegnap este, fontos, hogy lazíts, és hagyjon időt a testednek a felépülésre. Mondunk pár tippet, amik segíthetnek. Először is: kerüld el az alkoholt. Az alkohol ugyan átmenetileg enyhítheti az alkoholelvonás tüneteit, de csak késlelteted a problémát és tovább ronthatsz az állapotodon. Ebben a kellemetlen pillanatban a víz a legjobb barátod. Az elektrolitokban gazdag italok, egy friss finom turmix vagy gyümölcslé kiváló alternatívát nyújtanak, hogy pótold az elvesztett ásványi anyagokat a testedben.
Ha már tudsz enni, válassz könnyű, tápláló ételeket és kerüld a nehéz, zsíros fogásokat. A kaja mellett csábító lehet egy csésze kávé, de a koffein tovább dehidratálhatja a szervezetedet és fokozhatja a másnaposság tüneteit, így érdemes elkerülni.
Ha már jobban érzed magad, egy kis testmozgással serkentheted a vérkeringést és gyorsíthatod a méregtelenítést. Élvezd a kellemes árnyékot és frissülj fel a Sziget Fesztivál területén 3 helyszínen megtalálható ingyenes DRINKiQ vízpontokon.
A legfontosabb üzenet: vigyázz magadra. Légy megértő, pihenj és hidratálj.
Azt gondolod mindent tudsz az alkoholról? Tedd próbára tudásod a DRINKiQ kvízzel!
A DRINKiQ.com oldalon emellett még számos hasznos tartalmat találsz az alkoholról, illetve annak hatásairól.
